Makan sayur-sayuran.
Konsumsi buah-buahan.
Ikan laut adalah sumber omega 3
Perbanyak minum air putih.
Mengoptimalkan Gerakan Untuk Kecerdasan.
Salah satu yang perlu ditradisikan adalah kebiasaan berolahraga. Membiasakan berolahraga setiap hari 15 menit. Olahraga ringan akan menjaga vitalitas otak, seperti jogging, jalan kaki, atau senam kebugaran. Dan lakukan olahraga berat selama 1-2 jam dalam sepekan.
Banyak penelitian menjelaskan bahwa olahraga dapat menstimulasi perkembangan otak. Ada banyak manfaat yang diperoleh dari olahraga yang berperan dalam perkembangan otak dan kecerdasan, antara lain meningkatkan rasa percaya diri, mengurangi resiko depresi, membentuk keseimbangan jiwa raga, memperbaiki konsentrasi, menurunkan kadar lemak darah, dan memperbaiki sistem pencernaan.
Istirahat Yang Cukup.
Kepenatan yang bertumpuk-tumpuk menyebabkan seseorang tidak dapat berkonsentrasi dengan baik. Dan juga mendatangkan kelelahan jiwa, yang lambat laun akan menggerogoti kekuatan fisik, diperlukan istirahat yang cukup untuk memperbarui stamina diri seseorang.
PROBLEMATIKA GENERASI MASA KINI
Sebab Rusaknya Generasi
- Segi Eksternal.
- Hilangnya ruh tarbiyah Islamiyah secara utuh dan integral.
