Kemampuan untuk mengenali emosi diri sendiri dan memahami bagaimana emosi tersebut memengaruhi pikiran, perilaku, dan keputusan.
Contoh: Menyadari ketika sedang marah dan memahami apa yang memicu perasaan tersebut.
2. Pengaturan Diri (Self-Management)
Kemampuan untuk mengendalikan emosi negatif, seperti kemarahan atau kecemasan, serta menyesuaikan diri dengan perubahan atau tantangan.
Contoh: Tetap tenang dan profesional dalam situasi yang menegangkan di tempat kerja.
3. Motivasi (Motivation)
Kemampuan untuk tetap fokus dan termotivasi meskipun menghadapi hambatan.
Contoh: Bersemangat untuk mencapai tujuan meskipun mengalami kegagalan sebelumnya.
4. Empati (Empathy)
Kemampuan untuk memahami perasaan dan perspektif orang lain serta menunjukkan kepedulian.
Contoh: Mendukung teman yang sedang mengalami kesulitan tanpa menghakimi.
