Kanker : Pola makan yang tidak seimbang dapat menyebabkan kanker, yang merupakan penyakit yang disebabkan oleh banyak faktor, termasuk pola makan yang tidak seimbang.
Untuk menghindari penyakit ini, penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian dengan makanan seimbang yang mengandung lemak, dan karbohidrat, serta memeriksa pola makan yang buruk sebelum memulai diet.
Diet bukan berarti pilihan makanannya semakin sedikit. Prinsip yang dapat diterapkan dalam memilih makanan saat menurunkan berat badan yaitu yang mengandung rendah kalori, banyak air, kaya serat dan tinggi kandungan vitamin serta mineral. Ketiganya akan memperpanjang rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori. Ketiga manfaat tersebut dapat anda dapatkan dalam sayuran untuk menurunkan berat badan harian yang seimbang dan kaya nutrisi.
Pastikan untuk menjaga kebutuhan kalori setiap hari agar menjaga berat badan anda ideal dan mencegah masalah kesehatan yang mungkin terjadi akibat kelebihan atau kekurangan kalori.
Oleh: Shinta Aulia Agusta(Mahasiswa Universitas Islam Negeri Sumatera Utara Fakultas Kesehatan Masyarakat Jurusan Ilmu Kesehatan Masyarakat Semester 1)Â