Diet manis kemasan: Minuman manis kemasan seperti soda, kopi kalengan, dan jus buah kemasan memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Kentang goreng dan keripik kentang: Kentang merupakan pilihan makanan sehat, tetapi ketika diolah dengan memanggang, kandungan kalori dan minyak di dalam kentang menjadi lebih tinggi.
Pola makan yang kurang sehat: Membatasi asupan kalori kurang dari 1.200 kkal dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan mudah terserang penyakit.
Untuk lebih lanjut, anda disarankan untuk memilih diet yang seimbang dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk menjalankan program penurunan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Apa sajakah hambatan umum untuk mencapai tujuan diet?
Beberapa hambatan umum untuk mencapai tujuan diet meliputi:
Merasa kewalahan: Membuat perubahan besar pada pola makan anda bisa terasa membebani. Penting untuk mengatur kecepatan diri anda menuju kesuksesan jangka panjang dan tidak mencoba mengubah segalanya sekaligus.
Kurangnya waktu : Perencanaan makan sehat membutuhkan waktu. Menemukan teknik manajemen waktu yang cocok untuk anda dapat membantu membuat persiapan makanan lebih mudah diatur.
Keyakinan yang tidak membantu dan kurangnya keterampilan/kepercayaan diri : Keyakinan yang tidak membantu seputar pola makan dan kurangnya keterampilan atau kepercayaan diri di dapur dapat menciptakan hambatan untuk makan dengan lebih sehat. Penting untuk menantang keyakinan yang tidak membantu dan mencari sumber daya untuk meningkatkan keterampilan memasak.
Sikap "Semua atau Tidak Sama Sekali": Menerapkan sikap "semua atau tidak sama sekali" dapat merugikan pencapaian tujuan diet. Penting untuk menghindari pola pikir ini dan fokus pada perubahan kecil yang berkelanjutan.
Mahalnya biaya makanan sehat : Mahalnya biaya untuk membeli makanan sehat dapat menjadi kendala bagi sebagian individu. Namun, ada cara untuk makan sehat dengan anggaran terbatas, seperti membeli makanan segar yang sedang musimnya dan mencari pilihan makanan yang hemat biaya.
