Mengendalikan Kolesterol: Diet yang sehat dapat membantu mengendalikan kolesterol.
Meningkatkan kualitas hidup: Diet yang tepat dapat membantu meningkatkan kualitas hidup, sehingga seseorang dapat hidup lebih lama dan sehat.
Pola makan yang benar harus disesuaikan dengan kebutuhan individu, kondisi kesehatan, alergi makanan, hasil pemeriksaan laboratorium, dan keadaan sosial ekonomi. Pastikan untuk memilih diet yang sehat dan sesuai dengan keadaan anda dengan membantu ahli makanan atau dokter.
Selain itu, penting untuk menjaga kesehatan mental dan mengatasi stres makan. Jangan menganggap stres sebagai alasan untuk tidak mencapai hasil diet yang diharapkan. Pilih menu diet yang bervariasi dan sesuai dengan lidah dan selera anda.
Perlu kita ketahui juga penyakit yang dapat disebabkan oleh pola makan yang salah atau tidak seimbang meliputi:
Malnutrisi : Kekurangan gizi dalam tubuh yang dapat berdampak pada berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan makan dan persepsi berlebihan seperti anoreksia.
Anoreksia : Kondisi kesehatan mental yang serius dan gangguan makan yang dapat terjadi akibat diet yang salah atau kekurangan nutrisi.
Sindrom 'Yoyo' : Penurunan berat badan yang drastis dapat menyebabkan penyakit radang usus (IBD), yang mencakup beberapa gangguan pencernaan.
Timbul Masalah Kesehatan : Pola makan yang buruk selama menjalani diet dapat memicu timbulnya masalah kesehatan seperti maag, sembelit, dan anemia.
Sistem Gangguan Makan (Eating Disorder) : Gangguan makan yang disebabkan oleh pola makan yang salah dapat menyebabkan penyakit gangguan makan, seperti anoreksia nervosa.
Hipertiroid : Penurunan berat badan secara tiba-tiba juga bisa menjadi tanda adanya penyakit kelenjar tiroid atau penyakit Graves, yang merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan kelenjar tiroid memproduksi hormon tiroid.
