Menggigit lebih dari yang bisa anda kunyah: Mencoba mengubah segalanya sekaligus tidak pernah mudah. Sebaliknya, fokuslah pada satu atau dua kebiasaan yang dapat anda lakukan dengan baik sebelum melanjutkan ke kebiasaan berikutnya.
Kurang minum air putih: Air penting untuk membakar kalori dan mengatur nafsu makan. Kekurangan cairan dapat memperlambat metabolisme dan mengakibatkan penurunan berat badan lebih lambat.
Mengandalkan diet ketat: Diet ketat dapat melatih metabolisme anda untuk melambat, sehingga lebih sulit menurunkan berat badan dalam jangka panjang.
Berfokus hanya pada skala: Berfokus hanya pada angka pada skala dapat menurunkan motivasi. Penting juga untuk memperhatikan indikator kemajuan lainnya, seperti kesesuaian pakaian dan tingkat energi anda.
Dengan menghindari kesalahan umum ini, anda dapat mempersiapkan diri untuk perjalanan diet yang lebih sukses dan berkelanjutan.
Apa saja jenis diet yang salah dan harus dihindari?
Beberapa jenis diet yang salah dan harus anda dihindari seperti:
Diet keto: Pertama kali dibuat sebagai pengobatan untuk epilepsi, tetapi kemudian populer untuk kebolehan berat dan penurunan berat.
Detoks diet: Mungkin melibatkan pembersihan dengan jus, yang dapat mengurangi kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Diet ekstrem: Misalnya, diet 500 kalori, yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan gangguan pencernaan.
Diet kol: Meyakiti dan dapat mengakibatkan ketombe dan kesulitan bicara.
