Sedentary Lifestyle

tulang dan kerusakan mikroarsitektur tulang yang menyebabkan tulang menjadi 

rapuh dan meningkatkan risiko cedera atau patah tulang (Hamijoyo, 2021). 

Faktor terjadinya osteoporosis dibagi 

menjadi faktor yang dapat diubah dan tidak dapat diubah. Faktor yang dapat 

diubah adalah kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, kurang gizi, kurang 

aktivitas dan olahraga, jatuh berulang, sedangkan faktor yang tidak dapat diubah 

adalah umur, jenis kelamin, riwayat keluarga, menopause, penggunaan obat 

kortikosteroid, dan rheumatoid arthritis (Wardana, 2020). Akibat dari 

osteoporosis adalah timbulnya rasa nyeri, berubahnya bentuk tubuh, dan 

kemampuan fisik berkurang (Fajanah, 2018). Sedentary lifestyle berkaitan 

dengan defisiensi vitamin B dan D yang dapat menyebabkan seseorang mengalami