Olahraga Aman bagi Lansia

11. Menambah rasa percaya diri

12. Menghilangkan stres

13. Meningkatkan kualitas tidur

14. Meningkatkan gairah seksual

15. Memperlambat penurunan daya pikir (pikun) dan

16. Memperlambat penurunan kemampuan motorik

Bagi lansia yaitu orang yang sudah berusia 60 tahun ke atas olahraga juga sangat dibutuhkan.

Studi yang dilakukan oleh parapakar membuktikan bahwa lansia yang aktif berolahraga akan

mengurangi resiko terkena penyakit jantung atau radiovaskular. Dikutip dari hellosehat.com beberapa

pilihan olahraga yang aman untuk orang lanjut usia adalah:

1. Olahraga aerobik