muda. Namun, saat ini, beberapa kelas  pilates  juga menyediakan progam latihan khusus bagi para
lansia.
Latihan fisik ini bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan tubuh, kekuatan otot, serta menambah
energi dan stamina tubuh. Meski demikian, tidak semua lansia bisa melakukan pilates. Oleh karena itu,
konsultasikan ke dokter terlebih dahulu jika ingin mencoba jenis olahraga ini.
6. Yoga
Yoga merupakan jenis olahraga yang bertujuan untuk melatih fokus pikiran dan pernapasan.
Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, yoga juga baik untuk kesehatan mental para lansia
sehingga dapat mengurangi risiko stres atau bahkan depresi.
7. Tai chi
Tai chi adalah salah satu jenis olahraga yang berasal dari Tiongkok. Sekilas, gerakan tai chi hampir
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!