Manfaat Lompat Tali:
*Meningkatkan kesehatan kardiovaskular .
* Meningkatkan kepadatan tulang.
*Membakar banyak kalori.
*Menciptakan lebih banyak aktivitas otot.
*Meningkatkan koordinasi.
*Meningkatkan keseimbangan.
Dengan berbagai manfaat serta kemudahan dalam berolahraga yang ditawarkan, mulai dari meningkatkan kebugaran hingga menjaga kesehatan mental, olahraga di rumah menjadi pilihan praktis, terlebih ketika seseorang terkendala oleh keadaan yang tidak memungkinkan mereka untuk melakukan olahraga di luar rumah. Tidak ada lagi alasan untuk melewatkan aktivitas fisik, karena gerakan sederhana seperti push-up, sit-up, plank, squad jump, dan lompat tali dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan tubuh. Apa pun rutinitasnya, luangkan sedikit waktu untuk bergerak dan tetap aktif sesuai dengan kemampuan tubuh kita. Pilihlah olahraga yang menyenangkan dan nyaman menyesuaikan kebutuhan tubuh. Tidak ada kata terlambat untuk memulai dan tidak ada kata berhenti dengan alasan sulit.
Referensi
ALODOKTER. (2023). Cara Melakukan Sit Up yang Benar dan Variasinya. Diakses (2024). https://www.alodokter.com/cara-melakukan-sit-up-yang-benar-dan-variasinya
Baca artikel detikjabar, "7 Manfaat Push Up dan Cara Melakukan Gerakannya dengan Benar" selengkapnya. Diakses (2024). https://www.detik.com/jabar/jabar-gaskeun/d-6255740/7-manfaat-push-up-dan-cara-melakukan-gerakannya-dengan-benar
