Cara praktek:
*Posisi badan telungkup.
*Lengan bawah ditekuk (siku menempel pada lantai)
*Kaki lurus dan jari kaki ditekuk menghadap ke depan.
*Pandangan ke bawah dan rileks.
*Angkat tubuh menggunakan otot perut.
*Posisikan badan terangkat dan harus lurus/sejajar.
Manfaat plank:
*Memperbaiki postur tubuh
*Meningkatkan kelenturan tubuh
*Memantapkan keseimbangan tubuh
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!