*Kedua tangan diletakkan dibelakang kepala dengan siku ditekuk, kepala sedikit didongakkan ke atas.
*Angkat punggung perlahan sampai posisi meringkuk/ sejajar dengan lutut yang ditekuk menggunakan otot perut.
*Punggung diturunkan sampai ke posisi semula.
*Lakukan secara berulang.
Manfaat Sit-Up:
*Memperkuat otot inti tubuh (core muscles)
*Memperbaiki keseimbangan tubuh
*Memperbaiki postur tubuh
*Memperindah bentuk perut
*Membakar lebih banyak kalori
3.Plank
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!