*Tubuh digerakkan naik dan turun dengan posisi tubuh tetap posisi lurus (saat turun usahakan menyentuh lantai dengan siku ditekuk).
*Lakukan secara berulang.
Manfaat Push-Up:
*Mampu Melatih Banyak Otot Sekaligus
*Memperkuat Tulang dan Sendi
*Membakar Lemak dan Menambah Massa Otot
*Memperbaiki Postur Tubuh
2.Sit-Up
Cara praktek:
*Tubuh berbaring dengan kedua tangan telentang.
*Menekuk lutut dengan kedua telapak kaki menyentuh lantai dan sejajar.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!