Nasi putih atau nasi jagung
Tahu dan tempe bacem
Sayur asam dengan labu kuning
Buah apel merah
Teh hijau hangat tanpa gula
Manfaat:
Makanan tinggi serat membantu pencernaan, dan antioksidan dari teh hijau mendukung kesehatan mental.
4. Hari Kamis: Fokus pada Zat Besi dan Kalsium
Menu:
Nasi uduk dengan taburan bawang goreng
Telur dadar gulung isi sayur
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!