2. Hari Selasa: Fokus pada Omega-3 dan Vitamin C
Menu:
Ikan salmon panggang atau ikan kembung goreng
Kentang kukus
Tumis brokoli dan wortel
Buah jeruk atau kiwi
Air kelapa
Manfaat:
Omega-3 dari ikan mendukung perkembangan otak, sementara vitamin C memperkuat daya tahan tubuh.
3. Hari Rabu: Fokus pada Serat dan Antioksidan
Menu:
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!