Putuskan dan perbaiki secara perlahan hubungan antara kebiasaan baik atau buruk berlebihan dengan otak dan tubuh. Biarkan tubuh dan otak rileks dengan demikian, tubuh dan otak akan kembali ke mode damai dan tenang. Berhenti kecanduan dari kebiasaan tertentu dapat dimulai dengan hal-hal sederhana yang dipupuk setiap hari seperti berolahraga ringan dengan berjalan kaki selama 5 menit hingga 15 menit.Â
Kehidupan seperti apa sih yang selalu ingin kita kejar?Â
Perbaiki diri untuk tidak sibuk melihat kehidupan orang lain.
Kurangi kebiasaan yang memperburuk mental.
Ciptakan kebahagiaan dengan berinteraksi dengan lebih banyak dengan orang-orang terkasih.
Kemudian, jauhkan diri dari dunia maya yang tidak pernah nyata seperti sosial media.Â
Referensi yang dapat Anda baca:
Clear, James. 2018. Atomic Habits. Gramedia Pustaka Utama: Jakarta
Hormon Kortisol: Cara Kerja, Fungsi, dan Tips Mengontrolnya (doktersehat.com)
Mengenal Tanda Kekurangan Hormon Dopamin dan Cara Mengatasinya - Alodokter Â
Mengenal Hormon Dopamin, Fungsi dan Manfaatnya pada Tubuh (halodoc.com)
