2. Meningkatkan mood positif
Senam aerobik ternyata bisa mengurangi mood yang suram atau ketika Anda sedang murung.
Apalagi ketika senam biasanya menggunakan musik yang energik dan memicu semangat. Akan lebih seru lagi jika Anda ikut grup senam supaya bisa lebih merasakan keseruan dengan peserta yang lain.
Setelah itu, Anda juga akan mulai merasa rileks dan suasana hati mulai membaik.
Semua ketegangan yang Anda rasakan bisa berkurang, terutama ketegangan yang memicu rasa gelisah atau anxiety.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Anda pasti pernah menemui orang yang jarang sakit, meskipun saat cuaca kurang baik di mana orang-orang biasanya mudah terkena flu atau demam.
Nah, senam aerobik adalah salah satu olahraga yang bisa membantu meningkatkan imun tubuh juga bisa membuat kita bahagia karena music yang asik juga.
4. Mempertajam daya ingat
Pada dasarnya, semua jenis aktivitas fisik mampu membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan mempertajam daya ingat.
Salah satu alasannya adalah karena asupan oksigen yang tadi sempat dibahas di atas. Beberapa anggota tubuh memerlukan oksigen supaya bisa berfungsi dengan optimal.
