Manfaat Senam Aerobik untuk Kebugaran Tubuh

Senam ini sangat bermanfaat bagi semua orang, terlepas dari usia, jenis kelamin, berat badan, kemampuan atletis, dan lain sebagainya.

Manfaat Senam Aerobik

Manfaat yang bisa Anda rasakan dari senam aerobik di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Mengurangi risiko berbagai penyakit

Seperti yang telah disebutkan, olahraga aerobik bermanfaat untuk melancarkan peredaran oksigen dalam darah ke seluruh tubuh.

Hal ini tentu bermanfaat untuk membuat jantungmu lebih sehat. Dilansir Mayo Clinic, olahraga aerobik dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti:

penyakit jantung                                  

obesitas

tekanan darah tinggi

diabetes

osteoporosis