5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin A, C, dan E dalam sayuran dan buah-buahan penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Vitamin-vitamin ini membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, kenyal, dan terlindungi dari
kerusakan akibat sinar matahari.
6. Meningkatkan Energi
Sayuran dan buah-buahan mengandung karbohidrat kompleks yang diubah menjadi energi
secara perlahan. Hal ini membantu Anda merasa lebih berenergi dan terhindar dari kelelahan.
7. Meningkatkan Mood
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sayuran dan buah-buahan dapat
meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi. Hal ini mungkin karena kandungan vitamin
dan mineral, serta antioksidan dalam sayuran dan buah-buahan yang dapat membantu
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!