tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
- Stroke:Konsumsi kalium dan serat yang cukup dapat membantu menurunkan risiko stroke.
- Diabetes:Serat dalam sayuran dan buah-buahan dapat membantu mengontrol kadar gula
darah, sehingga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sayuran dan buah-buahan kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan
mencegah sembelit. Serat juga membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mendorong
pertumbuhan bakteri baik.
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Sayuran dan buah-buahan rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda
merasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda mencapai dan menjaga berat badan ideal.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!