Pentingnya Mengkonsumsi Sayuran dan Buah-Buahan bagi Kesehatan Tubuh

- Vitamin K:Membantu pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.

- Kalium:Menjaga keseimbangan tekanan darah dan membantu fungsi saraf dan otot.

- Serat:Melancarkan pencernaan, membantu mengontrol kadar gula darah, dan memberikan

rasa kenyang lebih lama.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang cukup terbukti dapat menurunkan risiko berbagai

penyakit kronis, seperti:

- Penyakit jantung:Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam sayuran dan buah-buahan

dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah, yang merupakan

faktor risiko penyakit jantung.

- Kanker:Antioksidan dalam sayuran dan buah-buahan dapat membantu melindungi sel-sel