Pentingnya Kesehatan Mental Seorang Ibu

Bekali diri dengan pengetahuan sebagai orang tua

Ketika memutuskan menjadi orang tua, maka hidup kita akan berubah selamanya. Oleh karena itu sebaiknya dipersiapkan sejak awal, baik secara fisik maupun secara mental. 

Bagaimanapun seorang anak membutuhkan perhatian, cinta kasih dan kehadiran orang tua. Milikilah kesadaran, bahwa ketika anak hadir maka ritme hidup kita akan berubah. Kesadaran dan penerimaan ini akan memampukan kita menjadi orang tua yang sadar peran dan penuh tanggung jawab. 

Sebaiknya memang dipersiapkan sejak berencana akan menikah, jangan asal kawin! Bicarakan dan diskusikan bersama pasangan dalam merencanakan untuk punya anak. 

Sadari konsekuensinya dan juga perhatikan kondisi keuangan rumah tangga. Bijaksanalah dalam merencanakan untuk punya anak, termasuk juga mengatur jarak kelahiran anak yang satu dengan lainnya.

Bekali diri dengan terus belajar mengenai pengetahuan cara mengasuh anak dan pahami juga fase-fase perkembangan anak. Bisa dengan membaca buku, melihat video edukasi mengenai parenting, mengikuti seminar-seminar parenting atau berkonsultasi dengan yang lebih berpengalaman dalam hal pengasuhan anak. 

Pahami bahwa baik orang tua maupun anak, semuanya sama-sama belajar. Orang tua belajar bagaimana menjadi orang tua yang cukup baik, anak pun belajar bagaimana menjadi anak yang cukup baik, dan proses belajar ini bisa terus berlangsung di sepanjang kehidupan kita.

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Adanya pandangan sosial bahwa seorang ibu itu harus mengabdikan diri sepenuhnya untuk anak, bahkan seakan dituntut untuk menempatkan kebutuhan anak di atas kebutuhannya sendiri, cenderung membuat seorang ibu tidak sempat mengurus dan merawat dirinya sendiri. 

Kesejahteraan dan kesehatan ibu adalah hal yang penting, agar dapat berenergi dalam memberikan pengasuhan yang sehat bagi anak. 

Sebaiknya seorang ibu memperhatikan juga haknya untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, dan melakukan self care seperti meluangkan waktu untuk meditasi/relaksasi pernafasan, membaca buku, atau sekedar duduk sejenak sambil mendengarkan musik yang menenangkan. Dalam hal ini, tentu dukungan dari suami dan keluarga besar sangat berperan penting.