Bekerja shift malam membuat pola tidur kalian terbalik. Dimana kalian akan beraktivitas dimalam hari dan beristirahat disiang hari, hal ini tentu saja tidak dianjurkan karena dapat merusak sistem tubuh
4. Nongkrong sampai lupa waktu
Sudah biasa terjadi ketika sedang asyik nongkrong bersama teman kalian tidak akan sadar bahwa sudah larut malam
5. Lampu kamar yang menyala
Bagi kebanyakan orang, lampu kamar yang menyala akan membuat susah tidur karena sinar lampu bisa menyebabkan hormon yang selalu bangun itu terus diproduksi oleh tubuh.
6. Suhu ruangan
Suhu ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin juga pasti akan menyebabkan kalian akan kesulitan tidur karena merasa tidak nyaman
7. Lingkungan yang tidak nyaman
Seperti suasana yang berisik, ada peristiwa yang terjadi yang membuat kalian tidak bisa tidur juga menyebabkan kalian bisa begadang
8. Bermain gadget
Bermain game hingga larut malam karena ingin menaikkan level, bertukar pesan atau telfon dengan sang kekasih juga menyebabkan begadang loh, karena kalian akan terfokus kepada kekasih kalian dan lupa dengan jam tidur kalian. Tidak hanya bermain game, tidak ingin tertinggal adegan atau episode yang sedang seru juga alasan mengapa kalian rela begadang demi menyelesaikan film atau drama tersebut. Dan yang terakhir, terlalu asik scroll sosial media juga menyebabkan kalian untuk sulit tidur
