Merokok dan minum alkohol berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan. Keduanya dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit mematikan seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Bukan hanya itu, kebiasaan buruk ini juga bisa mempengaruhi kondisi mental dan emosional. Alkohol bisa membuatmu semakin depresi, sementara merokok bisa memicu serangan panik dan cemas.
Solusi Lebih Sehat
Alih-alih memilih jalan pintas yang merusak, cobalah mencari solusi yang lebih sehat. Luangkan waktu untuk berolahraga. menikmati hobi, atau sekedar berjalan-jalan di alam terbuka.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa depresi dan tertekan. Seorang psikolog atau konselor bisa membantumu mengatasi masalah dengan cara yang lebih positif.
Dukungan Keluarga & Teman
Ingatlah, kamu tidak sendiri dalam menghadapi semua ini. Berbicaralah dengan keluarga dan teman-teman dekatmu. Mereka pasti akan senang hati memberikan dukungan moral ataupun bantuan praktis.
Di saat-saat sulit, kamu perlu mengingat alasan kamu bertahan hidup yaitu untuk anak-anakmu. Mereka membutuhkanmu lebih dari apapun. Jagalah kesehatan fisik dan mental agar bisa terus berada di sisi mereka.
Â
Peran Ayah Tunggal Dan Tantangan Yang Dihadapi
Tanggung Jawab Ganda
