    Menurut langkah tersebut, dengan mengadopsi pendekatan yang seimbang dalam menggunakan media sosial, individu dapat mengurangi pengaruh negatif kecanduan media sosial dan meningkatkan kualitas hidup anak remaja secara keseluruhan.
Upaya Pengendalian Anak Remaja terhadap Kecanduan Sosial Media
    Guna mengatasi kecanduan media sosial yang berhubungan dengan insomnia, langkah-langkah berikut dapat membantu:
Menentukan Batasan Waktu
    Tetapkan waktu untuk menggunakan media sosial dan berkomitmen untuk tidak melampaui batas tersebut. Hindari menggunakan media sosial minimal satu jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk bersantai dan bersiap untuk tidur.
Menciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
   Buatlah lingkungan tidur yang tenang, gelap, dan nyaman. Hindari membawa perangkat elektronik ke kamar tidur dan gunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk membantu tidur.
Membangun Rutinitas Tidur yang Sehat
   Tetapkan jadwal tidur yang teratur dan tetap berpegang pada rutinitas tersebut. Bangun dan tidurlah pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan.
Mencari Alternatif yang Lebih Sehat
   Temukan kegiatan lain yang bisa menggantikan penggunaan media sosial, seperti membaca buku, berolahraga, atau berinteraksi dengan teman secara langsung. Hal ini dapat membantu mengurangi kebutuhan akan media sosial dan mengalihkan perhatian dari pola perilaku yang tidak sehat.
