c.angkatlah pinggul ke atas sehingga kedua tangan dan kaki lurus
d.tempelkan dagu di dada, lalu bengkokan kedua siku ke samping
e.masukan kepala diantara kedua lengan,lalu lakukan gerakan guling depan, pada saat posisi tubuh berada di atas kepala segera lecutkan ke depan dan kaki segera mendarat hingga posisi tubuh berdiri tegak
8.)SIKAP HAND STAND
Langkah langkah:
a.ambilah posisi berdiri tegak
b.majukan salah satu kaki ke depan, posisikan tangan lurus dengan telapak tangan terbuka
c.bungkukan tubuh ke depan, lalu letakan kedua tangan di atas matras
d.ayunkan kaki ke belakang diikuti dengan kaki yang satunya,rapatkan kedua kaki hingga tubuh membentuk garis vertikal
9.)SIKAP HEAD STAND
Langkah langkah:
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!