Langkah langkah:
a.ambilah posisi berdiri tegak
b.bungkukan badan
c.rentangkan kedua tangan
d.angkatlah kaki yang terlemah dan kaki yang terkuat dijadikan sebagai tumpuan
5.)SIKAP KAYANG
Langkah langkah:
a.ambilah posisi telentang
b.tekukan kedua tangan, dan telapak tangan menghadap ke atas
c.putar kedua tangan hingga telapak tangan menyentuh matras
d.kedua kaki ditekukan
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!