Pengujian Kepercayaan: Ajak peserta untuk mempertanyakan kebenaran dari kepercayaan tersebut dengan pertanyaan seperti: "Apa bukti yang mendukung kepercayaan ini?"
Menyangkal Kepercayaan: Ajarkan teknik untuk menyangkal kepercayaan yang tidak rasional, seperti menggunakan argumen logis atau mencari bukti yang bertentangan.
Penggantian dengan Kepercayaan Rasional: Bimbing peserta untuk mengganti kepercayaan yang salah dengan alternatif yang lebih positif dan realistis.
KEGIATAN PRAKTIKUM
Studi Kasus: Berikan contoh situasi nyata dan diskusikan penerapan DIBS.
Latihan: Buat sesi latihan di mana peserta mempraktikkan langkah-langkah DIBS dalam kelompok kecil.
EVALUASI DAN REFLEKSI
Umpan Balik: Diskusikan hasil dari setiap langkah dengan peserta.
Refleksi Pribadi: Minta peserta menulis jurnal tentang pengalaman mereka selama proses DIBS.
PENUTUP
Kesimpulan: Ringkasan manfaat DIBS dan bagaimana teknik ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
