Teknik Dispute Irrational Belief System (DIBS) efektif dalam membantu individu mengidentifikasi dan menantang keyakinan irasional yang berdampak negatif pada emosi dan perilaku. Berikut adalah beberapa aspek efektivitasnya:
PENGURANGAN STRES DAN KECEMASAN
Dengan menantang keyakinan yang tidak rasional, individu dapat mengurangi perasaan cemas dan stres.
PENINGKATAKAN KESEJAHTERAAN MENTAL
DIBS membantu menciptakan pola pikir yang lebih positif dan realistis, yang dapat meningkatkan kesejahteraan emosional.
PENGEMBANGAN KETERAMPILAN PROBLEM-SOLVING
Individu belajar untuk lebih kritis terhadap pikiran mereka sendiri, yang meningkatkan keterampilan dalam mengatasi masalah.
DUKUNGAN DALAM TERAPI KOGNITIF
Teknik ini diintegrasikan dalam terapi kognitif yang telah terbukti efektif dalam mengatasi berbagai gangguan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.
PENINGKATAN KEMANDIRIAN SOSIAL
Dengan mengubah keyakinan yang tidak sehat, individu menjadi lebih mandiri dan mampu mengelola emosi mereka dengan lebih baik.
