Mohon tunggu...
charles dm
charles dm Mohon Tunggu... Freelancer - charlesemanueldm@gmail.com

Verba volant, scripta manent!

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

"Saya Terlalu Tua untuk Jalan Kaki" dan Siasat Menaklukkan 5 Alasan Klise Ini

15 Oktober 2022   10:56 Diperbarui: 15 Oktober 2022   10:57 283
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Untuk mendapatkan tambahan semangat bisa mengajak serta orang lain. Mulailah dari lingkungan terdekat yang mudah diajak dan bisa merasakan dampaknya. Sebagai contoh, mengajak anak-anak, pasangan, atau anggota keluarga lainnya untuk turut serta.

Di satu sisi ini menjadi kesempatan untuk menjaga keharmonisan dan memperkuat intimitas. Di sisi berbeda, menjadi sebuah kebiasaan yang bisa ditiru oleh anak-anak dan orang terkasih demi meningkatkan kualitas hidup bersama.

Ketiga, jalan kaki itu membosankan.

Tidak ada keasyikan yang tercipta di sana. Jalan kaki tidak semenantang panjat tebing. Tidak begitu memacu adrenalin seperti berlari atau bermain sepak bola. Jalan kaki hanya membuang-buang waktu. Dan sederet alasan lainnya.

Bila sampai terjadi demikian, berarti ada yang salah dengan cara pandang Anda. Anda perlu menata kembali perspektif terkait jalan kaki. Pertimbangkan manfaat lain dari sekadar membunuh waktu. Mulailah untuk menatanya dengan cara yang lebih atraktif.

Bila Anda merasa kurang menantang, jalan kaki bisa dilakukan dalam ritme yang lebih menantang dengan kecepatan tertentu, durasi yang lebih lama, dan jarak yang lebih jauh.

Selanjutnya kecepatan bisa terus disesuaikan. Berjalan kaki bisa dipadukan dengan gerakan-gerakan untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan seperti push-up atau squat, lompat tali, dan sebagainya.

Bisa juga menjadi pemanasan atau pendinginan saat bersepeda, berenang, latihan beban, dan jenis olahraga lainnya.

Begitu juga bila suasana di sekitar sungguh membuat Anda kehilangan semangat, bisa memilih rute yang menyajikan sensasi berbeda. Bisa memilih lokasi dekat taman atau di jalan setapak dengan sajian panorama alam yang indah.

Ada cara lain untuk membangkitkan suasana hidup saat anda berjalan kaki. Anda bisa berjalan kaki sambil mendengar musik, menyimak podcast kesukaan, atau alternatif audio yang menarik lainnya.

Bisa juga sambil berjalan kaki Anda memanfaatkan waktu untuk belajar berbagai hal. Hanya saja, sebaiknya cukup memakai satu earbug saja. Juga perlu menjaga volume agar tidak sampai mengganggu indra pendengaran, apalagi bila sampai mengganggu konsentrasi yang membuat Anda kurang awas terhadap lingkungan sekitar.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun