Untuk mendapatkan tambahan semangat bisa mengajak serta orang lain. Mulailah dari lingkungan terdekat yang mudah diajak dan bisa merasakan dampaknya. Sebagai contoh, mengajak anak-anak, pasangan, atau anggota keluarga lainnya untuk turut serta.
Di satu sisi ini menjadi kesempatan untuk menjaga keharmonisan dan memperkuat intimitas. Di sisi berbeda, menjadi sebuah kebiasaan yang bisa ditiru oleh anak-anak dan orang terkasih demi meningkatkan kualitas hidup bersama.
Ketiga, jalan kaki itu membosankan.
Tidak ada keasyikan yang tercipta di sana. Jalan kaki tidak semenantang panjat tebing. Tidak begitu memacu adrenalin seperti berlari atau bermain sepak bola. Jalan kaki hanya membuang-buang waktu. Dan sederet alasan lainnya.
Bila sampai terjadi demikian, berarti ada yang salah dengan cara pandang Anda. Anda perlu menata kembali perspektif terkait jalan kaki. Pertimbangkan manfaat lain dari sekadar membunuh waktu. Mulailah untuk menatanya dengan cara yang lebih atraktif.
Bila Anda merasa kurang menantang, jalan kaki bisa dilakukan dalam ritme yang lebih menantang dengan kecepatan tertentu, durasi yang lebih lama, dan jarak yang lebih jauh.
Selanjutnya kecepatan bisa terus disesuaikan. Berjalan kaki bisa dipadukan dengan gerakan-gerakan untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan seperti push-up atau squat, lompat tali, dan sebagainya.
Bisa juga menjadi pemanasan atau pendinginan saat bersepeda, berenang, latihan beban, dan jenis olahraga lainnya.
Begitu juga bila suasana di sekitar sungguh membuat Anda kehilangan semangat, bisa memilih rute yang menyajikan sensasi berbeda. Bisa memilih lokasi dekat taman atau di jalan setapak dengan sajian panorama alam yang indah.
Ada cara lain untuk membangkitkan suasana hidup saat anda berjalan kaki. Anda bisa berjalan kaki sambil mendengar musik, menyimak podcast kesukaan, atau alternatif audio yang menarik lainnya.
Bisa juga sambil berjalan kaki Anda memanfaatkan waktu untuk belajar berbagai hal. Hanya saja, sebaiknya cukup memakai satu earbug saja. Juga perlu menjaga volume agar tidak sampai mengganggu indra pendengaran, apalagi bila sampai mengganggu konsentrasi yang membuat Anda kurang awas terhadap lingkungan sekitar.
