Yoghurt yang mengandung probiotik, seperti Lactobacillus atau Bifidobacterium, dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri sehat dalam saluran pencernaan. Konsumsi yoghurt probiotik dapat membantu mencegah gangguan pencernaan dan meredakan gejala dispepsia.
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun, khususnya yang extra virgin, diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan melindungi lapisan lambung. Penggunaan minyak zaitun dalam masakan dapat membantu mencegah iritasi lambung dan gejala dispepsia.
7. Teh herbal
Beberapa jenis teh herbal, seperti peppermint atau chamomile, memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meredakan gejala dispepsia seperti kembung atau ketidaknyamanan perut.
Hal-hal yang telah dipaparkan di atas merupakan beberapa poin penting yang perlu diketahui mengenai kondisi dispepsia. Jangan pernah anggap remeh suatu kondisi/penyakit dan selalu periksakan kondisi kesehatan Anda ke dokter secara rutin.
Indonesia Maju
Indonesia Sehat
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
