2. Kesehatan Mental dan Ketenangan Jiwa
Al-Qur'an memberikan banyak nasihat tentang bagaimana mencapai ketenangan jiwa dan kesejahteraan mental. Doa, zikir, dan tawakkul (berserah diri kepada Allah) adalah beberapa cara yang dianjurkan untuk mencapai ketenangan batin.
Di dalam Al-Qur'an Allah SWT berfirman:
اَللّٰهُ يَعْلَمُ مَا تَحْمِلُ كُلُّ اُنْثٰى وَمَا تَغِيْضُ الْاَرْحَامُ وَمَا تَزْدَادُۗ وَكُلُّ شَيْءٍ عِنْدَه بِمِقْدَارٍ٨
"Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram." (QS. Ar-Ra'd: 28)
Praktik spiritual seperti meditasi dan zikir memiliki efek yang mirip dengan teknik-teknik dalam psikologi positif yang bertujuan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
3. Pengendalian Emosi
Al-Qur'an memberikan panduan tentang bagaimana mengelola dan mengendalikan emosi seperti kemarahan, ketakutan, dan kesedihan. Ini sejalan dengan teknik-teknik dalam psikoterapi yang membantu individu mengelola emosi mereka.
DI dalam Al-Qur'an Allah SWT Berfirman:
الَّذِيْنَ يُنْفِقُوْنَ فِى السَّرَّۤاءِ وَالضَّرَّۤاءِ وَالْكٰظِمِيْنَ الْغَيْظَ وَالْعَافِيْنَ عَنِ النَّاسِۗوَاللّٰهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِيْنَۚ١٣٤
"Dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memaafkan (kesalahan) orang lain." (QS. Ali Imran: 134)
