Multitasker yang sering melakukan lebih buruk karena mereka lebih sulit mengatur pikiran mereka dan menyaring informasi yang tidak relevan, dan mereka lebih lambat dalam beralih dari satu tugas ke tugas lain.
Ketujuh, menunda tugas berat
Sebenarnya setiap orang memiliki jumlah energi mental yang terbatas, dan ketika menghabiskan energi ini, pengambilan keputusan dan produktivitas yang dialami akan menurun dengan cepat. Ini disebut kelelahan dalam proses membuat dan menghasilkan keputusan.
Ketika Anda menunda tugas yang sulit sampai larut malam karena mereka mengintimidasi, dan kemudian yang dilakukan adalah Anda menyimpannya saat Anda dalam keadaan terburuk.
Untuk mengatasi kelelahan dalam pengambilan keputusan, Anda harus menangani tugas-tugas kompleks di pagi hari ketika pikiran Anda segar. Jangan kerjakan tugas berat di sore atau malam hari atau di sisa waktu Anda. Ini sangat merusak produktivitas yang akan dicapai
Kedelapan, menggunakan ponsel, tablet, atau komputer di tempat tidur
Ini adalah masalah besar yang kebanyakan orang bahkan tidak disadari akan merusak waktu tidur dan produktivitas mereka tidak pernah akan mencapai maksimum yang seharusnya.
Banyak orang tidak menyadari tentang efek dari cahaya yang diterima oleh tubuh, mata dan pikiran kita akan mempengaruhi seluruh metabolisme dalam tubuh. Pemahaman akan hal ini akan menghindarkan kerusakan-kerusakan yang tidak perlu terjadi.
Cahaya biru dengan panjang gelombang pendek memainkan peran penting dalam suasana hati, tingkat energi, dan kualitas tidur Anda, pagi hari, siang hari atau bahkan malam hari.
Di pagi hari, sinar matahari mengandung konsentrasi tinggi dari cahaya biru ini. Ketika mata Anda terpapar langsung, cahaya biru menghentikan produksi hormon melatonin yang merangsang tidur dan membuat Anda merasa lebih waspada.
Di sore hari, sinar matahari kehilangan cahaya biru, yang memungkinkan tubuh Anda memproduksi melatonin dan mulai membuat Anda merasa kelelahan dan bawaannya menjadi mengantuk. Dan ini dia, menjelang malam hari, otak Anda tidak mengharapkan paparan cahaya biru dan sangat sensitif terhadapnya.
Kenyataan yang ada adalah bahwa sebagian besar perangkat malam favorit banyak orang adalah laptop, tablet, televisi, dan ponsel yang memancarkan cahaya biru dengan panjang gelombang pendek, dan untuk laptop, tablet, dan ponsel Anda, mereka melakukannya dengan sangat terang dan tepat di wajah Anda.
Paparan sinar biru dari alat elektronik ini merusak produksi melatonin dan mengganggu kemampuan Anda untuk tertidur serta kualitas tidur Anda begitu Anda tertidur. Seperti yang kita semua alami, tidur malam yang buruk memiliki efek buruk pada produktivitas.
