- Pilihan 2: Sup sayuran dengan tempe atau tahu
Perubahan Besar dari Pola Makan Biasa
Menjalani food combining memang membutuhkan beberapa perubahan dari pola makan biasa.
Berikut beberapa perubahan yang mungkin kamu alami:
- Waktu makan yang berbeda
Kamu mungkin perlu menyesuaikan jadwal makan.
Misalnya, makan buah di pagi hari dan menunda sarapan nasi atau roti hingga menjelang siang.
- Porsi makan yang lebih kecil tapi lebih sering
Food combining mendorong kita untuk makan dalam porsi yang lebih kecil tapi lebih sering, biasanya 4-5 kali sehari.
- Pemisahan karbohidrat dan protein
Ini mungkin yang paling menantang. Kamu tidak bisa lagi makan nasi dengan lauk protein dalam satu waktu.
- Lebih banyak sayuran dan buah
Pola makan ini mendorong konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar.
- Pengurangan makanan olahan
Food combining lebih fokus pada makanan alami dan mengurangi konsumsi makanan olahan.
- Perhatian pada kombinasi makanan
Kamu perlu lebih memperhatikan apa yang kamu makan bersama-sama dalam satu waktu.
Waktu yang Dibutuhkan untuk Terbiasa
Pertanyaan yang sering muncul adalah, berapa lama waktu yang dibutuhkan hingga kita terbiasa dengan pola makan food combining?
Jawabannya bisa berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung pada kondisi tubuh dan seberapa besar perubahan yang dilakukan.
Dari pengalaman pribadi dan berbagai testimoni yang saya baca, kebanyakan orang mulai merasa nyaman dengan pola makan ini setelah 2-4 minggu.
Minggu pertama biasanya adalah yang paling sulit.
Kamu mungkin akan merasa lapar lebih cepat atau merasa ada yang kurang dalam setiap kali makan.
Namun, memasuki minggu kedua dan ketiga, tubuh mulai beradaptasi.
