Scroll Video Pendek Bisa Melemahkan Otak?

Atau Anda bisa membatasi waktu bermedia sosial, misalnya maksimal 30 menit bila menscroll Facebook dan lanjutkan dengan aktivitas lainnya. 

Beberapa orang memutuskan untuk tidak mencas gawainya di ruangan tidur sehingga mengurangi kecenderungan untuk membuka media sosial.

Tetapkan aktivitas-aktivitas yang positif untuk menggantikan kegiatan scroll media sosial atau video pendek. Misalnya, "Aku akan membaca buku setiap hari minimal 30 menit sebelum tidur daripada melihat smartphone," atau, "Saya mau berjalan kaki selama 15 menit setelah makan siang atau makan malam daripada duduk mengecek media sosial," atau, "Saya lebih baik merawat kebun dan tanaman saya di sore hari sebelum makan malam daripada menscroll media sosial," atau "Jam ini lebih baik saya habiskan dengan anak saya atau menikmati waktu bersama binatang peliharaan daripada melihat media sosial." 

Sadari kebiasaan menscroll video-video pendek adalah kebiasaan yang merusak otak dan kesehatan mental. Tetapkan batasan waktu dan tempat untuk bermedia sosial dan berusahalah untuk komit terhadap keputusan Anda. Gunakan media sosial dengan cara-cara yang lebih sehat.