Dengan berjalan kaki, Anda sendiri pun bisa melakukannya. Tetapi sebaiknya Anda ditemani oleh orang terdekat ketika berjalan kaki, agar kegiatan berjalan kaki lebih menyenangkan dan sambil membicarakan beberapa hal alias teman ngobrol.
Selain itu, Anda dapat membantu dalam terjaganya lingkungan dari polusi udara yaitu asap dan polusi suara yaitu bising. Orang yang berjalan kaki tidak memproduksi asap dan tidak menimbulkan suara bising seperti pada kendaraan bermotor.
Berjalan kaki tak akan menimbulkan kondisi macet disebabkan oleh posisi tubuh manusia dalam kondisi berdiri (vertikal) dan melangkah. Berbeda dengan orang yang mengendarai motor dan mobil, maka posisi motor dan mobillah yang menyentuh tanah/aspal dalam posisi horisontal.
Pernahkah Anda mengukur berapa luas bidang yang diperlukan bagi orang yang berjalan kaki setiap langkahnya dengan ukuran luas yang diperlukan kendaraan seperti motor apalagi mobil?
Posisi motor dan mobil yang horisontal akan memakan luas jalan dibanding dengan orang yang berjalan kaki pada posisi vertikal. Oleh sebab itulah, macet lebih banyak diakibatkan dari banyaknya kendaraan bermotor dan mobil bukan orang-orang berjalan kaki.
Jika ada orang banyak yang berjalan kaki dari dua arah berlawanan, misalnya sebanyak 500 orang dalam satu jalur jalan yang lebarnya sekitar 2 meter, maka orang-orang tersebut akan tetap bergerak tanpa macet. Bandingkan dengan pengendara motor/mobil, maka bisa berujung macet. Macet karena adanya benda besar yaitu motor dan mobil.
Orang yang berjalan kaki akan lebih mudah memasuki dan menyusuri jalan-jalan sempit walau lebarnya hanya kurang dari 1 meter. Apakah orang yang mengendarai motor bahkan mobil bisa seperti itu?
Pengendara motor dan mobil adalah orang yang bergaya hidup kurang bergerak (duduk diatas motor atau mobil). Sedangkan orang yang berjalan kaki adalah orang yang bergaya hidup aktif dan dinamis (melangkah). Orang yang aktif bergerak seperti berjalan kaki lebih cepat mengeluarkan keringat yang berarti itu adalah proses tubuh mengeluarkan racun. Ditambah lagi dengan makin lancarnya aliran darah saat bergerak.
Itu sesuai dengan apa yang diinformasikan diatas tadi berkenaan dengan manfaat jalan kaki 30 menit setiap hari bagi kesehatan.
"Tips tambahan:
Anda bisa memulai hal kecil dari berjalan kaki yaitu dengan berjalan di area sekitar rumah Anda, lalu berlanjut di area komplek dengan melewati beberapa rumah tetangga Anda. Anda akan merasakan hal mengasyikkan dan mampu menciptakan rekreasi baru bagi diri Anda yakni mengamati lingkungan dengan suasana tenang, lebih detail dan interaksi terhadap alam sekitar (melihat tanaman atau bunga dan berpapasan dengan orang lain).
