Mohon tunggu...
Rachmat Pudiyanto
Rachmat Pudiyanto Mohon Tunggu... Penulis - Culture Enthusiasts || Traveler || Madyanger || Fiksianer

BEST IN FICTION Kompasiana 2014 AWARD || Culture Enthusiasts || Instagram @rachmatpy #TravelerMadyanger || email: rachmatpy@gmail.com

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

5 Jurus Jitu Menaklukkan Candu Gula dan Garam

2 Agustus 2024   14:55 Diperbarui: 7 September 2024   15:49 565
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi. Batasi mengonsumsi makanan berkadar gula dan garam yang tinggi. (Dok Kompas)

Ada benarnya. Benar dalam arti, ya memang dokter bertugas sebagai pengobat penyakit.

Tapi, kalau saya, ya ogah mondar-mandir berobat gegara sakit. Coba bayangin, udah ngerasain sakitnya berlama-lama, bukan hanya ngerasain sakit raga tapi juga mental/jiwa. Sedih merana. Keluarin biaya pula. Rugi dong!

Ditambah lagi semua aktivitas apapun gak nyaman, makan gak enak, tidur tak nyenyak. Mau tersiksa begitu?

Lagi pula kalau berobat harus susah payah urus ini itu (kalau memakai asuransi pemerintah). Mau?

Nah mindset seperti itu harus kita buang jauh-jauh. Katakan pada diri sendiri, "Aku gak mau sakit. Aku mau sehat terus".

Mindset ini penting, agar dalam diri terpacu untuk memperhatikan setiap hal yang berkaitan dengan kesehatan diri. Termasuk soal asupan makanan. Bagaimana pun makanan memiliki andil dalam mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh.

Memperhatikan asupan makanan dengan segala kandungan di dalamnya seperti garam dan gula. Jika mindset kita sudah benar, pasti kita gak berani ugal-ugalan sembarangan makan makanan dengan kandungan gula dan garam berlebih.

Karena kita paham bahayanya dan gak mau jatuh sakit lalu direpotkan aktivitas berobat yang melelahkan jiwa raga.

Batasi Ngemil, Rajin Cek Ricek Kandungan Komposisi Makanan pada Kemasan 

Bagi yang suka ngemil jajanan, seperti makanan ringan yang beragam rupa, batasi kebiasaan ngemilnya.

Jika pun ngemil jajanan itu, jangan malas cek ricek informasi kandungan pada kemasan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun