"Hindari makanan tidak sehat dan nikmatilah hidup dengan bahagia."
Jadi menjaga pola makan yang sehat memiliki banyak manfaat salah satu ya untuk menikmati hidup dengan bahagia. Maksudnya disini ialah ketika kita memilih untuk menjaga pola makan maka kita akan mendapat banyak sekali manfaat yang akan kita peroleh. Apa saja itu ?
1. Membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal.
Selain olahraga menjaga pola makan juga dapat mempertahankan berat badan ideal kita. Sebab, pola makan sehat seperti mengomsumsi sayur dan buah yang didalamnya terdapat protein, vitamin serta mineral yang snagat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu sayur dan buah bermanfaat untuk menggantikan makanan tinggi lemak dan tinggi kalori sehingga membuat kenyang lebih lama.
Bagi kalian yang ingin menjaga berat badan ideal bisa menerapkan pola diet yang sehat. Pola diet yang sehat bisa dilakukan dengan lebih memperhatikan lagi apa makanan dan minuman yang dikonsumsi, serta nutrisi apa yang terkandung di dalamnya. Selain itu, pola diet yang sehat bisa dilakukan dengan menerapkan porsi makanan yang cukup dan tidak berlebihan. Untuk kalian yang ingin menjaga berat badan ideal bisa mengurangi konsumsi lemak dan gula serta perbanyak konsumsi protein, mineral, vitamin, dan nutrisi lainnya.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Penyakit jantung terjadi ketika tubuh memiliki banyak sekali tumpukan lemak didalam tubuh yang membuat kerja jantung terhempit. Namun ketika kita memilih mengomsumsi makanan sehat tanpa lemak ataupun mengomsumsi lemak sehat dalam jumlah sedang seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, ikan, dan lain lainnya hal itu mampu membantu melindungi jantung.
3. Menjaga kecantikan kulit
Segala sesuatu yang kamu makan akan menjadi bagian dari tubuh kamu, mulai dari batin hingga bagian luar tubuh seperti kulit. Tubuh yang ternutrisi dengan baik akan membuat kulit sehat dan halus, serta terlihat awet muda. Namun tubuh yang kurang akan nutrisi atau asupan sehat dia akan tampak lebih pucat, kering bahkan kusam. Maka perbanyaklah makan buah dan sayur yang kaya akan antioksidan yang memiliki efek perlindungan bagi kulit.Â
4. Mendukung kesehatan otak
Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, pola hidup sehat juga bisa meningkatkan suasana hati kita. Hal ini dikarenakan hidup yang diimbangi dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga mampu meningkatkan produksi hormon endorphin yang ada dalam tubuh sehingga membuat Anda merasa lebih baik.
