2. Identifikasi Perilaku Maladaptif (20 menit)
  - Konselor membantu klien mengidentifikasi perilaku yang merugikan atau tidak adaptif. Misalnya, klien yang mengalami kecemasan sosial mungkin menghindari interaksi sosial atau menjadi terlalu perfeksionis.
  - Klien diminta untuk mendeskripsikan perilaku-perilaku yang berulang yang merugikan mereka, serta bagaimana perilaku ini berkaitan dengan pola pikir negatif.
3. Perubahan Perilaku (20 menit)
  - Konselor mengajarkan teknik perubahan perilaku, seperti penguatan positif (reward) untuk perilaku yang diinginkan, pengurangan perilaku yang tidak diinginkan, atau penggunaan teknik exposure bertahap untuk mengurangi kecemasan.
  - Misalnya, jika klien menghindari situasi sosial, konselor mungkin menyarankan klien untuk mulai dengan pertemuan sosial yang lebih kecil dan secara bertahap meningkatkan tantangan.
4. Teknik Pengelolaan Emosi (10-15 menit)
  - Konselor mengajarkan klien teknik untuk mengelola emosi mereka, seperti pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, atau mindfulness.
  - Klien diajarkan bagaimana teknik ini dapat membantu menenangkan diri dan mengurangi kecemasan atau stres dalam situasi yang menantang.
5. Pemberian Tugas Rumah (5-10 menit)
  - Klien diberi tugas untuk menerapkan teknik pengelolaan emosi dalam situasi sehari-hari mereka dan melanjutkan untuk mengganti pemikiran negatif dengan pemikiran yang lebih realistis.
