2. Pengenalan Distorsi Kognitif (20 menit)
  - Konselor mengajarkan klien tentang distorsi kognitif, seperti:
   - All-or-nothing thinking (berpikir dalam istilah hitam-putih).
   - Catastrophizing(membesar-besarkan masalah).
   - Overgeneralization (menarik kesimpulan umum dari satu kejadian).
   - Mind reading (berpikir orang lain tahu atau menilai Anda dengan cara tertentu).
  - Konselor memberikan contoh konkret dari catatan pikiran klien dan mengidentifikasi distorsi yang terlibat.
3. Reframing Pemikiran Negatif (20-25 menit)
  - Konselor membantu klien untuk reframe atau menyusun kembali pemikiran negatif. Misalnya, jika klien berpikir, "Saya pasti akan gagal," konselor membantu mereka untuk mengganti pemikiran itu dengan "Saya mungkin gagal, tetapi saya bisa belajar dari pengalaman ini dan mencoba lagi."
  - Klien diajak untuk mempertanyakan bukti-bukti yang mendukung atau menentang pikiran mereka, serta mengganti pemikiran tersebut dengan sesuatu yang lebih rasional dan realistis.
4. Latihan Kognitif (10-15 menit)
