2. Hs BAB
Cai ngagaduhan peran anu penting pisan dina ngalancarkeun sistem pencernaan urang. Dina peujit, aya "reseptor cai" dimana aranjeunna ngaluarkeun cai pikeun ngalembutkeun runtah kadaharan. Lamun kakurangan cai, pross softening ieu otomatis moal lumangsung, jadi gerakan bowel nu lulus leuwih teuas sarta bisa memicu nyeri beuteung. Ku lantaran ta, pikeun nyepetkeun peujit, meakeun kadaharan anu ngandung serat anu luhur saimbang ku nginum cai anu cukup.
3. Cap jeung leuleus
Upami anjeun henteu nginum cai anu cekap, nergi anjeun bakal langkung gancang. Marengan kasusah fokus jeung drowsiness, rasa kacapean ieu teu bisa diubaran ku ngan sare atawa istirahat. Ku alatan ta, lamun ngarasa cap pikeun lila, jadi kabiasaan ulah ngan penct eta kalawan kopi atawa inuman nergi.
4. Overeating
Anu pikaseurieunana, kadang urang hese ngabedakeun antara lapar jeung haus. Ku alatan ta, lamun ngarasa lapar, aya kamungkinan yn ieu th sabenerna tanda haus. Jalma anu kasalahan haus keur lapar leuwih rentan ka overeating. Tungtungna, anjeun og tiasa nampi beurat kusabab anjeun teras-terasan tuang tanpa terang yn ta leres-leres haus. Ku kituna, biasakeun nginum sagelas cai heula nalika lapar.
Upami anjeun masih lapar saatosna, ta hartosna anjeun peryogi tuangeun. Sajaba ti ta, sagelas cai sammh dahar og bisa ngurangan kaleuwihan rasa lapar, jadi ta alus lamun rk dipak pikeun diet.
5. Ngalambatkeun pross mtabolik
Kurangna cai dina awak tiasa nyababkeun ngalambatkeun pross mtabolik awak. Numutkeun studi ti The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, sakitar 2 gelas cai tiasa nyepetkeun mtabolisme dugi ka 30 persen.
6. Kulit garing
Nalika awak kakurangan cairan, kolagn dina kulit tiasa ngarecah sareng ngabentuk garis-garis halus sareng kedutan dina kulit anu janten langkung katingali. Ieu bakal ngabalukarkeun kulit garing kaluar. Sajaba ti ta, efek samping nya ta kulit kasampak leuwih wrinkled jeung kusam. Ku alatan ta, loba produk perawatan kulit fokus kana "hidrasi" atawa moisturizing. Sanajan kitu, sanajan perawatan kulit teu bisa ngaganti kurangna asupan cai nginum anjeun. Pastikeun awak tetep hidrasi supados kulit anjeun katingali langkung shat.
