Puasa , Kok Badan Semakin Gemuk?

Teman saya Ibu Yuni  menceritakan  keinginan makan yang sulit dikendalikan. Dan keheranannya kalau  puasa  malah semakin gemuk.

Tentu saja, wong bukanya dengan kolak selalu. Tambah makan malam. Nanti cemilan gorengan habis tarawih. Kadang makan kue-kue  manis kiriman tetangga. Terus langsung terlelap tidur. Otomatis terjadi penumpukan kalori dalam tubuh.

 Cara Mudah Mengusir Lapar + Cara Murah Menjadi Langsing 

= MINUM AIR PUTIH 

 

 

Ada cara mudah, murah,  untuk mengusir rasa lapar dan  keinginan makan yang liar tak terkendali.   Cara ini bukan hanya  mudah murah saja, tapi ada khasiat  tambahan . Seperti  melancarkan peredaran darah ke otak,  jadi lebih cerdas dan tidak tulalit . Dan yang diidamkan semua perempuan, kulitnya segar , cantik dan awet muda….

 

Caranya dengan banyak minum air putih. Sederhana bukan?  Ya, kenyangkan perut dengan minum air putih. Saat baru berbuka puasa,  minum air putih minimal 2 gelas, bukan hanya menyegarkan. Tapi juga mengganjal perut supaya tidak berteriak minta diisi karbohidrat , lemak, gorengan  atau cemilan manis terlalu banyak.

          

Saat menyantap makanan, bisa juga diselingi dengan minum. Asal air putih. Lalu diitutup dengan minum,  minimal  habiskan 4 gelas air putih  saat menikmati santapan makan malam berbuka puasa.

Minum sebanyak itu? Betul sekali,  coba dulu. Nanti terasa kesegarannya di tubuh kita. Demikian pula saat sahur,  minimal minum 2 gelas air putih.

Catat, bukan air yang mengandung sirup atau lainnya. Silahkan minum  seperti jus misalnya, tapi air putih tetap 2-4-2, yakni 2 gelas pas buka puasa, 4 gelas saat makan malam buka puasa, dan 2 gelas saat makan sahur.

 

 Menurut  Penn, peneliti negara , Barbara Rolls, PhD, penulis buku The Volumetrics  Weight Controls Planning , “Penurunan berat badan  bisa terjadi jika anda memilih air atau minuman non-kalori  , melebihi minuman berkalori. (catatan: air putih). Dan atau makan diet tinggi dengan asupan makanan yang kaya air yang sehat, mengenyangkan, membantu anda memangkas asupan kalori.