Mohon tunggu...
Isur Suryati
Isur Suryati Mohon Tunggu... Guru - Menulis adalah mental healing terbaik

Mengajar di SMPN 1 Sumedang, tertarik dengan dunia kepenulisan. Ibu dari tiga anak. Menerbitkan kumpulan cerita pendek berbahasa Sunda berjudul 'Mushap Beureum Ati' (Mushap Merah Hati) pada tahun 2021. Selalu bahagia, bugar dan berkelimpahan rejeki. Itulah motto rasa syukur saya setiap hari.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Gula dan Garam adalah Nikmat yang Membawa Sengsara, Jika Kamu Terjebak Ini Solusinya!

30 Juli 2024   19:24 Diperbarui: 1 Agustus 2024   06:57 216
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Untuk membantu saya dalam perjalanan ini, saya bergabung dengan komunitas sehat yang fokus pada pola makan seimbang. Di sana, saya bertemu dengan banyak orang yang memiliki tujuan yang sama. Kami saling mendukung dan berbagi tips untuk mengurangi konsumsi gula dan garam. Salah satu teman saya, Andi, berbagi cerita tentang bagaimana dia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 20 kg dengan mengurangi konsumsi gula dan garam.

"Awalnya sangat sulit, terutama karena saya sangat suka makanan manis. Tapi, dengan dukungan dari teman-teman di komunitas ini, saya berhasil melaluinya," kata Andi.

Tips Mengurangi Konsumsi Gula dan Garam

Bagi Anda yang ingin mengurangi konsumsi gula dan garam, ada beberapa tips yang bisa Anda coba, seperti:

1. Membaca label nutrisi

Perhatikan kandungan gula dan natrium pada makanan kemasan sebelum membelinya.

2. Memasak sendiri

Dengan memasak sendiri, Anda dapat mengontrol jumlah gula dan garam yang digunakan.

3. Mengganti gula dengan pemanis alami

Madu, stevia, atau buah-buahan bisa menjadi alternatif yang lebih sehat.

4. Mengurangi konsumsi makanan olahan

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun