1. Membaca label nutrisi
Perhatikan kandungan gula dan natrium pada makanan kemasan sebelum membelinya.
2. Memasak sendiri
Dengan memasak sendiri, Anda dapat mengontrol jumlah gula dan garam yang digunakan.
3. Mengganti gula dengan pemanis alami
Madu, stevia, atau buah-buahan bisa menjadi alternatif yang lebih sehat.
4. Mengurangi konsumsi makanan olahan
Makanan olahan biasanya mengandung banyak gula dan garam.
5. Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akan serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
6. Membuat jus atau smoothie sendiri
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!