13. Seseorang yang menerapkan teknik berkesadaran penuh (mindfulness) diyakini mampu menjalankan aktivitasnya dengan baik. Berikut ini termasuk teknik mempraktikkan kesadaran penuh, kecuali ....
a. Menuliskan pikiran dan perasaan yang muncul saat ini tanpa menilainya
b. Mengungkapkan rasa terima kasih tentang 3 hal yang kita syukuri
c. Menikmati pemandangan sambil membiarkan pikiran mengembara bebas
d. Mengamati berbagai perasaan yang muncul
e. Memfokuskan diri pada 3 hal yang dapat dilihat, didengar, dan dirasakan
Jawaban Saya:
Teknik mempraktikkan kesadaran penuh (mindfulness) meliputi berbagai metode untuk meningkatkan kesadaran terhadap pikiran, perasaan, dan lingkungan sekitar. Berikut ini termasuk teknik mempraktikkan kesadaran penuh, kecuali:
b. Mengungkapkan rasa terima kasih tentang 3 hal yang kita syukuri
Pilihan b lebih berkaitan dengan praktik rasa syukur atau gratitude, bukan secara spesifik merupakan teknik penerapan kesadaran penuh. Teknik penerapan kesadaran penuh lebih berfokus pada pengamatan dan kesadaran terhadap pikiran, perasaan, dan sensasi yang muncul, sambil membiarkannya terjadi tanpa menilai atau melekat pada mereka.
14. Sekolah Merdeka memiliki banyak guru dan murid. Pada Bulan Juli ini mereka sedang mengadakan kegiatan persiapan perlombaan 17 Agustus di kecamatan setempat. Mereka sedang membuat kendaraan hias yang akan ditampilkan pada acara defile nanti. Tim pembuat mobil hias diketuai oleh Pak Sanjaya dengan dibantu oleh lima orang guru yang lainnya. Mereka memiliki waktu empat hari dalam menyelesaikan mobil hias milik sekolah. Di saat mereka sedang menghias mobil ada dua orang guru yaitu Pak Riki dan Pak Nano yang sedang berselisih. Masing-masing merasa berhak untuk menghias bagian depan mobil. Keduanya tidak mau mengalah. Lalu Pak Sanjaya mencoba mendekati dam melerai keduanya serta menenangkannya. Beliau mengajak keduanya untuk berdiskusi. Agar pekerjaan tim mobil hias cepat selesai, Pak Sanjaya menawarkan salah satu dari mereka bersedia untuk pindah menghias di bagian belakang. Akhirnya Pak Riki yang bersedia untuk melakukannya.Â
Dalam kaitan dengan Pembelajaran Sosial Emosional, Pak Sanjaya telah membantu menguatkan kompetensi ... pada Pak Riki dan Pak Nano.
a. Kesadaran diri
