Namun dengan kegiatan fisik yang minim, pola makan seperti itu hanya akan menyesatkan dan membahayakan kesehatan kita untuk jangka panjang bagi sebagian besar orang.
Untuk bisa merasakan manfaat tubuh memproduksi kadar ketones yang optimal, ada beberapa opsi selain berpuasa:
1. Untuk yang belum bisa lepas dari nasi dan karbohidrat, bisa mencoba makan dua kali sehari saja dengan porsi karbohidrat dikurangi sedikit demi sedikit seiring berjalannya waktu (menghindari sarapan menurut saya adalah pilihan terbaik).
2. Makan tiga kali namun dengan porsi minim karbohidrat atau tidak dengan karbohidrat sama sekali. (misalnya: Mengurangi porsi nasi dari 10 sendok makan menjadi 4-5 sendok makan saja)
Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya secara jasmani maupun rohani.
Kunjungi blog saya, thetitanliving.com
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
