Mohon tunggu...
M. Irham Jauhari
M. Irham Jauhari Mohon Tunggu... Penulis - Penulis

Pendiri Terapifobia.com

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Tiga Cara Mengatasi Mudah Tersinggung

11 Desember 2022   01:28 Diperbarui: 11 Desember 2022   02:21 343
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Artinya, ada sebuah akun, sebuah sumber, yang menyebutkan susunan enam huruf. Secara kebetulan enam huruf tersebut diketik secara tersambung. Enam huruf tersebut adalah huruf a, huruf n, huruf j, huruf i, huruf n dan huruf g. Deretan-deretan huruf yang jika tidak terpisah kita baca anjing. Kita pecah menjadi deretan huruf yang terpisah a - n - j - i - n dan g. Jadi, makna yang tersampaikan di pikiran dan perasaan kita jauh lebih netral.

Tidak mudah emosional, tidak mudah tersinggung. Hidup jadi lebih ringan. Hidup jadi lebih tenang. 

(2) Anggaplah Suara sebagai Bunyi

Berapa kali kamu merasa terpukul atas amarah bos kamu? Mengata-ngatai dengan ungkapan, teriakan atau bahkan diiringi jambakan? Tamparan? Ketika kamu tidak layak menerimanya.

Menganggap suara sebagai bunyi, menyederhanakan umpatan besar menjadi super mini. Atau, bahkan tidak ada sama sekali. Contohnya, seseorang mengumpat bahwa kamu adalah pecundang! 

Jika kamu mengartikan "pecundang" sebagai kebenaran diri kamu. Kamu telah terjerat oleh lingkaran setan amarah bos kamu. Dengan memaknai pecundang dengan suara pe, suara cun dan suara dang. Perkataan "pe-cun-dang" tidak memberikan efek apapun kepada kamu.

Dalam hidup memang kamu sering mendapatkan hal tersebut. Entah orang terdekat, entah sahabat, teman dekat, orang-orang yang kamu hormati. Tetapi, ketika mereka mengatakan hal yang buruk. Kamu begitu terpukul. 

Suara-suara negatif itu begitu melekat dalam pikiran kamu. Hari yang tenang berubah menjadi suram. Waktu yang sebentar terasa begitu lama.

Cobalah pakai teknik ini, agar hidupmu kembali gembira. Jika masih ada kata-kata yang begitu menyakitkan. Masih terekam jelas dalam ingatan kamu. 

Sebaiknya kamu koreksi kata tersebut secepat mungkin. Agar mentalmu tetap sehat.

(3) Anggaplah Ekspresi sebagai Gambar

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun