1. Banyak makan buah, sayur, dan ikan. Yang masih segar dan fresh jauh lebih baik daripada yang sudah diawetkan.
2. Banyak berolahraga. Sesuaikan saja dengan kesukaan dan kemampuan tubuh.
3. Banyak beraktivitas. jangan mager (malas gerak), supaya otot tidak cepat mengecil dan melatih syaraf-syaraf tubuh tetap bekerja.
4. Banyak belajar, artinya kemampuan otak terus dijaga. Caranya dengan membaca, menulis, atau sekadar mengisi TTS.
5. Banyak beristirahat. Makin tambah umur, tubuh tidak tambah fit. Banyak penyakit terjadi karena kurangnya jam tidur.
6. Banyak bergembira, biar tidak gampang stres dan cepat menua
7. Banyak maunya; dalam arti positif, karena itu menunjukkan semagat dalam hidup
Demikian cerita kita hari ini. Sampai jumpa pada tema yang berikutnya, hehehe...Â
Salam sehat dan tetap semangat dan teruslah berbahagia.... :)
Â
 Hendra Setiawan
