Jadi sebelum tingkat ketakutan atau kecemasan makin menumpuk, kelola rasa takut secara wajar. Tidak usah terlalu panik yang berlebihan. Sewajarnya saja. Ganti saja rasa itu dengan kebahagiaan dan kegembiraan sebagai lawannya.
Tetap Gembira Saja
Dunia medis juga mengakui, tawa yang berasal dari hati yang gembira memiliki banyak manfaat sehat. Hati yang senang dapat menjauhkan diri dari ketegangan dan stres, sehingga tubuh tak mudah sakit.
Hati yang gembira punya banyak manfaat. Baik itu untuk jangka pendek ataupun jangka panjang.
Manfaat Jangka Pendek
1. Menstimulasi organ-organ tubuh.
Tertawa bisa meningkatkan asupan oksigen, merangsang jantung, paru-paru dan otot, dan meningkatkan kadar hormon endorfin atau hormon kegembiraan.
2. Meredakan respon stres, denyut jantung dan tekanan darah.
Makanya kegembiraan bisa membuat perasaan lebih santai dan tenang.
3. Menenangkan ketegangan otot.
Tertawa juga dapat merangsang sirkulasi dan membantu relaksasi otot. Keduanya membantu mengurangi beberapa gejala fisik stres.
